منتدى فراشات الجزائر
أهلاً وسهلاَ بك أختي الكريمة..

¨°o.O ( ..^^.. ) O.o°¨

حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
ياهلا بك بين أخواتك ..
ان شاء الله تسمتعي معــانا ..
وتفيدى وتستفيدى معانـا ..
وبانتظار مشاركاتـك وابداعاتـك ..
ســعداء بتـواجـدك معانا .. وحيـاكِ الله في منتدى فراشات الجزائر اكبر تجمع نسائي عربي على عالم النت




 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» واش طيبتي ليوم
من طرف تورية السبت 12 نوفمبر - 18:52

» صور اجمل مفارش
من طرف تورية الأربعاء 25 نوفمبر - 1:55

» ديكور فلل ( ارقى التصميمات وباسعار مناسبة لكافة المستويات )
من طرف MARINA ADEL السبت 27 يونيو - 13:20

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:59

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:56

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:55

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:55

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:55

» علاج نفسى مجانى عبر الأنترنت للإكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمه...
من طرف علاج نفسيي الإثنين 11 مايو - 1:54


شاطر | 
 

 نصائح للعروس (كيف تتخلص العروس من توترها)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
امل الحياة
فراشة مميزة
فراشة مميزة
avatar

صندوق اخر مواضيع العضو :
من مفاتيح الفرج .....؟؟؟؟؟

كلمة لكل مخطوبة
مبارك
قصة لا ينساها التاريخ "امل انجبت امل"
اهداء لكل الحوامل بالطفل الاول تجهيز البيبي
جدول يحدد ايام الخصوبه والاباضه

الحصان
عدد المساهمات : 327
تاريخ التسجيل : 06/01/2013
39
الموقع الموقع : ورقلة
العمل/الترفيه : اخصائية نفسانية/اشغال يدوية

مُساهمةموضوع: نصائح للعروس (كيف تتخلص العروس من توترها)   الثلاثاء 19 فبراير - 17:25

كيف تتخلص العروس من توترها,نصائح للعروس,كيف تكوني عروس سعيدة,نصائح للمقبلات على الزواج
:سلام:



خجل
ليلة الزفاف وقبلها تعاني العروس كثيراً من التوتر . وموضوعنا هذا يبحث عن كيف تتخلص العروس من توترها مع
نصائح للعروس وكيف تكوني عروس سعيدة مع نصائح للمقبلات على الزواج


ليس هناك من عروس الا ومرت بحالة من التوتر التي تسبق موعد زفافها بأيام او بأشهر،وتزداد باقتراب موعد الزفاف.فتصبح العروس عصبية ومتوترة واما تفقد شهيتها على الطعام او تشعر انها غير قادرة على السيطرة على شهيتها ...

وتوتر العروس هو شعور طبيعي تعيشه كل صبية في هذه المرحلة من حياتها،لكن يجب ان لا يترك للتوتر مجالاً للسيطرة على حياة العروس وليحرمها من اخر ايام تمضيها في منزل اهلها بسعادة...

ومما لا شك فيه ان التوتر والخوف يزيدان قلق العروس في يوم زفافها مما يؤدي في بعض الاحيان الى منعها من الاستمتاع بليلة العمر المميزة خاصة اذا وصلت لهذا اليوم وهي تشعر بالتعب والاجهاد الامر الذي سيفقدها بريقها وحيويتها.

من هنا لا بد من تقديم افضل النصائح لتخليص العروس من توترها :
كيف تتخلص العروس من توترها,نصائح للعروس,كيف تكوني عروس سعيدة,نصائح للمقبلات على الزوا
النوم ساعات كافية حتى يحصل الجسم على الراحة الضرورية،وتحصل البشرة على الاشراق والتوهج.

تناول الطعام الصحي الغني بالفيتامينات الضرورية لنشاط وحيوية الجسم،والاكثار من تناول الخضار والفاكهة،وشرب العصائر الطبيعية والابتعاد من الاكل السريع والمشروبات الغازية .

التركيز على المأكولات والمشروبات الغنية بالفيتامينات والمعادن المسيطرة على التوتر والمحاربة للاجهاد مثل الموز ولحم الدجاج والسمك والحليب الخالي من الدسم وعصير البرتقال والفراولة والبطاطا والاناناس.

شرب كمية وافية من الماء يومياً، لتحسين اداء الجهاز الهضمي لدينا وصيانة جمال البشرة.ولتخليص الجسم من السموم الموجوده فيه والتي تزيد من توتره.ولابعاد العروس عن ترطيب جسمها بالمشروبات الغازية غير الصحية .

التركيز على تناول المشروبات الساخنة مثل شاي اليانسون والبابونج والنعناع والخزامى.

تناول الوجبات الثلاثة بانتظام ويومياً .
كيف تتخلص العروس من توترها,نصائح للعروس,كيف تكوني عروس سعيدة,نصائح للمقبلات على الزوا
الابتعاد عن المشروبات التي تزيد التوتر والتي تحتوي على السكر والكافيين مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية،فانها تتسبب بالتوتر الشديد خاصة اذا اخذت بكميات كبيرة.

ممارسة رياضة المشي والهرولة في مكان ما في الطبيعة او على شاطىء البحر مع صديقتك المفضلة او مع خطيبك او اي شخص تشعرين معه بالراحة.فالتمارين الرياضية تخلص الجسم من التوتر وتمده بالراحة.

الابتعاد لساعة او اثنتين يومياً عن كل ما له علاقة بتفاصيل حفل الزفاف والتحضيرات،مارسي اي من هواياتك بكل سعادة.

كوني منظمة وتعاطي مع الايام التي تسبق يوم زفافك بكل هدؤ وتنظيم،فكلما كنت منظمة كلما اصبحت قادرة على التعاطي مع التفاصيل بسرعة واتقان.

قسمي مهمات تحضير حفل الزفاف على القريبات والصديقات المقربات وحتى على اهلك وشريكك،فاذا تولى كل واحد منهم مسؤولية صغيرة فأن لائحة المهمات اليومية التي عليك القيام بها ستصبح اصغر.
كيف تتخلص العروس من توترها,نصائح للعروس,كيف تكوني عروس سعيدة,نصائح للمقبلات على الزواج
اخضعي نفسك لجلسات تدليك رائعة تخلصك من التشنجات التي تصيب جسمك.فأنها ضرورية لكل عروس للحصول على الراحة النفسية والجسدية معاً.

كوني سعيدة،وفكري بايجابية بهذا اليوم،وانظري اليه من منظار اخر،انه اليوم الاسعد في حياتك وعليك ان تكوني مشرقة فيه لا متوترة.

*كيف تعرف العروس اذا كانت تعاني من الاتوتر والتعب والاجهاد:

من اهم العوارض هي:
الارق وقلة النوم.
وجع في الرأس.
وجع في المعدة.
قلة التركيز.
العصبية الزائدة.
الاكتئاب.
التردد.
تعكر المزاج.
القلق.
الابتعاد عن الاجواء الاجتماعية كثيرة الازدحام .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رتاج ياسمين
فراشة مميزة
فراشة مميزة
avatar

صندوق اخر مواضيع العضو :
موضوووووووووووووع مهم جدا
لمحبي الكروشي يتفضلوا
اروع مطابخ
بلاوات وترموسات يهبلوا
ملابس للصلاة
ازياء انيقة للبيت والمناسبات
خياطة تروسوا للمطبخ يهبل

عدد المساهمات : 519
تاريخ التسجيل : 21/10/2012
الموقع الموقع : تيارت
العمل/الترفيه : ماكثة في البيت

مُساهمةموضوع: رد: نصائح للعروس (كيف تتخلص العروس من توترها)   الثلاثاء 19 فبراير - 18:42

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح للعروس (كيف تتخلص العروس من توترها)
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى فراشات الجزائر  :: عروس فراشات الجزائر-
انتقل الى: